WOD
På WOD-holdet venter dagens træning (Workout of the Day) med både styrke og Metcon. Styrken gør dig stærkere, og Metcon får pulsen op. Alle øvelser kan skaleres til dit niveau.
Hold i CrossFit Onshore
Find det rigtige hold til dig
Alle hold bookes online eller i EasyMe-appen. Alle øvelser kan skaleres, så du træner på dit niveau.
Holdplan
Ugens hold
Henter holdplanen …
Der kan ske ændringer i programmet. Se altid de aktuelle tider, når du booker.
Vores hold
Gratis intro
Ny i CrossFit? Start på vores Intro-hold. Vi gennemgår teknik og begreber og hjælper dig trygt igennem din første WOD. Husk træningstøj og vandflaske.
Endurance
Endurance er for dig, der vil forbedre kondition og udholdenhed. Længere workouts, let vægt og ingen tunge løft, bare masser af arbejde. Alle kan være med.
Team WOD
Team er holdet for dig, der vil træne med en makker. Vi blander cardio og basisøvelser i sjove workouts, både lange og korte. Tag en ven med, eller find en makker her.
Master's-class
Master's-class er holdtræning for voksne, der vil træne CrossFit i et roligere tempo med ekstra fokus på teknik, mobilitet og styrke. Alle øvelser tilpasses dit niveau. Holdet kører mandag og onsdag kl. 18.15–19.00.
C.H.A.M.P.S. (børn og unge)
Børne- og ungehold for dig mellem 6 og 16 år, som vil dyrke CrossFit med træning tilpasset din alder og med fokus på fællesskab.
Allerede medlem?
Book dit næste hold online eller i EasyMe-appen.